Stilte Meditatie i.c.m Loopmeditatie

Je maakt kennis met de stilte en wat dit met je doet. Door in stilte te zijn wordt je je bewust van je gedragingen, patronen en overtuigingen. Je kan deze signalen beter opmerken; het geeft een reflexie op fysiek en mentaal vlak. Stilte is krachtig en brengt je dichter bij jezelf.

Loopmeditatie

Hier loop je om te lopen en niet om ergens te komen. Aanwezig zijn in iedere stap die je zet en met aandacht voor alles wat je ervaart tijdens het lopen.

Mindfulness 

Gericht op het zijn in het Hier en Nu. In deze meditatie kun je weer met jezelf in verbinding worden gebracht, het laat je terugkomen bij jezelf, stilstaan bij en in jezelf en je gaat jezelf weer erkennen in wie en hoe je bent. Dit doe je door dan even afstand te nemen van dagelijkse routines, drukte, gejaagdheid, deadlines en het doorjakkeren op de automatische piloot.

Ik begeleid je stap voor stap in deze meditatie, waarin je jezelf kunt waarnemen in het Zijn en reflecteren op:

- hoe voel ik mij?

- hoe gaat het echt met me?

- wat leeft er van binnen?

Aanwezig zijn met wat er in jou om aandacht vraagt in het moment.

Niet zweverig; maar goed geaard met beide voeten stevig op de grond.

Deze zachte en vriendelijke vorm van meditatie maakt het ook voor beginners heel toegankelijk.

Mediteren geeft verrijkende inzichten!

Ervaar met aandacht; kalmte, rust en harmonie in verbinding met jezelf!

Vipassana

Inzichtsmeditatie; in verbinding met jezelf, en in natuurlijke werkelijkheid alle gewaarwordingen in jezelf observeren zonder oordeel. Zelftransformatie door Zelfobservatie!

Body & Mind Relax Meditatie 

Een vorm van meditatie die zowel je lichaam als je geest herstelt. Het gaat om het loslaten van spanning en te komen tot volledige ontspanning. Terwijl je lichaam helemaal ontspant komt je geest ook in een staat van kalmte, en je volledig tot rust komt. Dit helpt je energie weer op te laden. Het is een krachtige manier om totaal tot rust te komen.

Activatie Meditatie 

In een activatie wordt er energetisch gewerkt met frequenties die jou datgene zullen geven wat jij op dat moment nodig hebt. Je wordt aangeraakt op de diepere lagen van je zijn en maakt hierdoor weer een diepere connectie met je ware zelf. Hierdoor kun je jezelf meer openen, meer genieten en gemoedelijker voor jezelf zijn. Het is een activerende meditatie met afgestemde hoge frequentie die:

- zorgt dat je energie weer beter stroomt.

- je beter kunt aarden.

- jouw potentieel kan ontgrendelen.

- je eigen wijsheid en kracht laat voelen.

Nabespreking

Na afloop van de meditaties is er ruimte om ervaringen te delen. Hierdoor is het mogelijk dat er nieuwe inzichten ontstaan. Delen = immers ook helen! Bij mooi weer zal dat evt. buiten bij een kampvuur zijn.

Een nabespreking geeft verdieping aan de meditatie ervaring. Er mag gedeeld worden wat er op dat moment verteld wil worden; zonder dat er discussie en oordelen plaatsvinden.

We blijven geconcentreerd en aanwezig en we onderbreken en reageren niet. We zijn ons bewust van innerlijke reacties, maar houden deze in pauze-stand.

Wanneer iemand niet wil praten of wanneer je dit moeilijk vind dan kun je dat benoemen, en is dat het enige dat je zegt.